Prise de parole en public : les cours de théâtre à la rescousse !

Examen oral, réunion professionnelle, entretien d’embauche ou encore discours, ce sont tout autant d’occasions qui vous amènent à prendre la parole en public. Les interventions orales qui remplissent votre quotidien vous stressent ? Nombreuses en sont les raisons, mais très simple est la solution ! Si vous souhaitez vous libérer de ce trac, il n’est jamais trop tard, et c’est peut-être maintenant le moment car nous avons la clé pour vous dans cet article. Envie d’être plus à l’aise lors de prise de parole en public ? Lisez nos conseils 😉

Prendre la parole en public, pourquoi c'est si difficile?

La plupart du temps, la peur de s’exprimer en public est liée à la peur de paraître ridicule (ce qui, rappelons-le, ne tue pas ! 😉). On craint de bégayer, de se tromper de mots, d’oublier des éléments importants. Que ce soit pour convaincre, débattre ou soutenir devant un jury, toute parole à enjeux génère un certain stress voire de l’anxiété. Pourtant, dans la plupart des cas, l’interlocuteur n’est pas là pour juger ou causer quelconque mal.

Cette peur de prendre la parole devant plusieurs personnes s’appelle la glossophobie (mot dont la racine étymologique grecque signifie « langue » et « peur »). Et si ce terme existe depuis la Grèce antique, c’est que cette peur du discours public ne date pas d’hier. En effet, lors des assemblées, des discours et des débats dont dépendent des prises de décisions importantes avaient souvent lieu. Il était très important de savoir parler en public, et plus encore, de savoir convaincre. Maîtriser l’art oratoire était déjà à l’époque une épreuve, que beaucoup redoutaient. Démosthène, l’un des plus grands orateurs qu’Athènes ait connu, était lui-même angoissé à l’idée de prendre la parole devant un large public. On raconte qu’il lui fallut de longs mois d'entraînement quotidien pour arriver à s’exprimer à l’oral sans bégayer. Comme quoi, même doté d’une grande timidité, on peut vaincre cette crainte et devenir un excellent orateur.

Il faut savoir qu’aujourd’hui, entre 55% et 75% des Français souffrent d’anxiété dès qu’il s’agit de prise de parole en public. Cela représente 2 à 3 personnes sur 4. Vous êtes donc loin d’être seul(e) face à cette peur de parler devant un groupe ! Cette nouvelle vous rassure déjà ? C’est le premier pas vers l’aisance à l’oral, et nous vous accompagnons dans les étapes suivantes 😊

Comment prendre la parole en public sans trop stresser ?

Ce n’est pas parce que vous rencontrez des difficultés à parler en présence d’autres personnes que vous êtes condamné au silence. Votre peur de la prise de parole est un frein dont vous seriez sûrement heureux de vous débarrasser. Nous avons de quoi vous rassurer ici encore : il existe bon nombre de moyens d’acquérir une aisance à l’oral. Découvrez-en quelques-uns ci-dessous !

Des techniques de gestion du stress

Pour que votre discours transmettre efficacement votre message, il faut que vous alliez droit au but. Cela nécessite de savoir gérer son stress, souvent présent lorsque vient le moment de vous exprimer à l’oral. Voici quelques astuces pour chasser ce trac :

• Répéter sa présentation : connaissez votre pitch, structurez et apprivoisez votre texte, pour bien l’avoir en mémoire. Cela vous aidera à être plus à l’aise à l’oral, et à improviser si nécessaire.
• S’écouter : enregistrez-vous, et écoutez-vous. Cela vous permettra d’abord de vous rendre compte de la durée de votre discours, mais aussi de la logique d'enchaînement de vos phrases et d’éventuels tics de langage. En vous enregistrant avec une caméra, vous pourrez aussi repérer dans votre gestuelle les mouvements à rectifier : la communication non-verbale n’est pas à négliger !
• Demander des conseils : n’hésitez pas à vous entraîner devant vos proches ou amis. Faites quelques mises en situation. Ils sauront vous conseiller de manière bienveillante. Si cela vous rassure et est possible, demandez-leur d’être présents le jour J, au moment de prendre la parole.
• S’habiller de manière adaptée : pour deux raisons. Premièrement, votre tenue aura un impact sur votre présentation orale. Votre apparence fait partie de votre discours. Deuxièmement, vous glisser dans la peau de votre rôle (directeur, intervenant, spécialiste de votre sujet…) vous donnera de la confiance. Ne soyez pas vous-même interprétant le rôle de l’orateur, incarnez-le, vous gagnerez en charisme et améliorerez votre diction.
• Respirer : autant dans la préparation qu’au moment de l’expression orale, il est important que vous preniez de grandes inspirations et expirations.
  
  

Les bienfaits des cours de théâtre

Le théâtre est non seulement une activité ludique et libératrice, mais aussi une formation continue à l’expression orale. Dans un cours de théâtre, on apprend à oser prendre la parole face à un auditoire, à prendre conscience et maîtriser son langage corporel non verbal. Les techniques théâtrales permettent d’apprendre à s’exprimer avec aisance, à capter l’attention, à captiver son auditoire. Pratiquer le théâtre vous entraîne à mémoriser votre texte, à jouer votre rôle à 200% et vous pousse à prendre confiance en vous. La plupart des grands orateurs ont utilisé le théâtre pour parfaire leur éloquence dans leur prise de parole en public.

Le théâtre est plus généralement reconnu pour ses effets libérateurs de stress et du besoin de s’exprimer et de se défouler. Travailler en groupe peut être difficile au départ, mais au fur et à mesure, les exercices pratiques à plusieurs permettent de se motiver, de devenir plus confiant. De plus, le coaching aide à se rendre compte de sa progression, ce qui est très encourageant. Le travail d’apprentissage de ses répliques peut se refléter par la suite dans la mémorisation de son pitch, le jeu d’acteur se retrouve dans la posture et l’éloquence. Être comédien amateur s’avère bien souvent très formateur 😉

Se former au théâtre amateur au Cours Clément

Vous souhaitez acquérir des techniques d’expression, apprendre l’art de parler et maîtriser la communication orale ? Nous ne faisons pas que vous parler de solutions, nous vous les proposons ! Vous pouvez vous entraîner à la prise de parole dans le cadre de l’un de nos cours de théâtre amateur à Paris. Le Cours Paul Clément propose plus d’une douzaine de formats de cours, adaptés à tous les niveaux et toutes les ambitions. Des jeux et exercices pour travailler la présence et l'expression corporelle à la représentation, en passant par le travail de la respiration et des émotions, nos professeurs accompagnent personnellement chaque participant à évoluer vers une prise de confiance en soi et une expression plus libre. Grâce à ces cours, vous vous amuserez tout en éveillant une bonne communication orale. Le trac que vous ressentirez ne sera plus que de l’excitation à l’idée de réussir !

Pour découvrir le cours de théâtre qui vous correspond, contactez-nous !